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Weshalb erhole Ich mich nach dem Sport schneller und habe Ich weniger Muskelschmerzen?

Der verbesserte Blutfluss sorgt für eine schnellere Erholung des Körpers. Muskelbiopsien, die am Tag nach einem anstrengenden Training entnommen werden, zeigen Blutungen und Unterbrechungen der Z-Band-Filamente, die die Muskelfasern zusammenhalten, wenn sie während der Kontraktion übereinander gleiten.

Die verstärkte Durchblutung (Vasodilatation) trägt dazu bei, Ammoniak und Milchsäure aus den Muskeln zu entfernen und die Muskeln zu nähren. Der eigentliche (muskuläre) Schmerz wird jedoch durch mikroskopisch kleine Risse in den Muskelfasern verursacht, nicht durch eine Ansammlung von Milchsäure oder Ammoniak.


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